TRENINGI NA ŻYWO system 3×10

Treningi na żywo – to pakiet treningów, który trenowałyśmy na żywo na przełomie lipca i sierpnia 2022r. Treningi są już nagrane i wgrane do pakietu. Kupujesz ten pakiet z dostępem na 2 miesiące i w tym czasie możesz pobrać wszystkie treningi do siebie na komputer/telefon czy tablet. Dzięki czemu będziesz posiadała je na zawsze- lub po prostu tak długo jak chcesz.Jeżeli ich nie pobierzesz, po 2 miesiącach pakiet wygaśnie.

SYSTEM PIERONA 3X10 to 3 bloki, które trwają 10 minut. Każdy z bloków w inny sposób angażuje ciało do pracy. 

Treningi w tym programie z powodzeniem mogą wykonywać osoby początkujące jak i zaawansowane. System 3x 10 jest jak stworzony by w jak najkrótszym czasie zmęczyć mięśnie i spowodować ich wysmuklanie oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Każdy BLOK to 5 różnych ćwiczeń, które wykonujemy przez 25 sekund na 5 sekund przerwy w czterokrotnym powtórzeniu. Krótka przerwa i czterokrotne powtarzanie po sobie jednego ćwiczenia powoduje spory wydatek energetyczny i ogromne zmęczenie mięśnia. Przyczynia się to do szybszej redukcji i wysmuklenia.

Każdy z treningów w tym programie jest inny i skupia się na całym ciele, na udach, pośladkach plecach i ramionach oraz, co bardzo ważne, w każdym treningu obowiązkowym blokiem jest część mobility.