SPORTS SENIOR- treningi dla seniorów

Witam Cię serdecznie w pakiecie treningów dla Seniorów!

Otwarcie kursu: od 10.05.2021(poniedziałek)

DOSTĘP DO TRENINGÓW: na zawsze (do końca internetów lub mojego)

Aktywność fizyczna jaką w tych treningach proponuje to gimnastyka typowo rehabilitacyjne. Jeśli kiedykolwiek byłaś na turnusie w sanatorium lub na dedykowanych zajęciach u rehabilitacyjnych – to właśnie taką gimnastykę przygotowałam w tym pakiecie.

W nagraniach towarzyszyli mi rodzice. Obydwoje są po dość ciężkich chorobach, tzn. mama- po operacji guza mózgu a tata-po zawale i wszczepionych bajpasach. Do tego nakładają się problemy z cukrzycą, nadciśnieniem, cholesterolem, dolegliwości z kręgosłupem, kolanami i barkami – i powiem tak: JEŚLI ONI DALI RADY TO TY TEŻ MOŻESZ!

Jeżeli boisz się, że ćwiczenia mogą Cie uszkodzić, masz problemy zdrowotne lub po prostu nigdy nie próbowałaś tego typu aktywności i nie wiesz od czego zacząć – to ten pakiet będzie dla Ciebie idealny!

Ćwiczenia są proste, tętno utrzymujemy na niskim poziomie. Wzmocnisz plecy, brzuch, delikatnie się rozciągniesz, a ciało podziękuje Ci za super dawkę ruchu.

CO ZNAJDUJE SIĘ W PAKIECIE DLA SENIORÓW:

  • przygotowałam dla Ciebie 8 treningów, które możesz wykonywać wszędzie tam, gdzie wygospodarujesz dla siebie kawałek podłogi
  • . Treningi mają na celu nauczyć Cię systematycznej aktywności, zachęcić do ruchu i wzmocnić ciało🙂
  • TAJNA GRUPA NA FB, gdzie będziesz mogła/ mógł porozmawiać z innymi osobami 🙂

Korzyści związane z regularnym treningiem w wieku dojrzałym:

  • zwiększa się siła i wytrzymałość mięśni,
  • poczucie niezależności pozwalająca prowadzić aktywne życie,
  • zwiększa się i poprawia pewność siebie, wyższa samoocena,
  • silne kości i zapobieganie osteoporozie,
  • dzięki treningom polepsza się zmysł równowagi co za tym idzie zmniejsza się ryzyko upadku oraz strachu przed takimi zdarzeniami,
  • w znacznym stopniu poprawia się perystaltyka jelit, skuteczniejsze działanie układu trawienia i mniej problemów z zaparciami,
  • efektywniejsze wykorzystywanie glukozy (zapobieganie cukrzycy)
  • łagodzenie dolegliwości towarzyszących artretyzmowi,
  • zapobieganie bólom kręgosłupa w jego dolnej części pleców, jak również odcinka piersiowego i szyjnego
  • prawidłowe ciśnienie krwi.
  • poprawa samopoczucia dzięki podniesieniu poziomu hormonów szczęścia i redukcji hormonów stresu
  • poprawa jakości snu wynikająca ze zmęczenia oraz zwiększonego wydzielania melaniny

TO CO? DZIAŁAMY??

Copyright © 2018 kursy.sportsmama.pl. Szkolenia napędza platforma WP Idea