SZOTY- Krótkie treningi metaboliczne

SZOTY – krótkie treningi metaboliczne to treningi on-line przygotowane specjalnie na potrzeby osób które mają minimum czasu ale w przełożeniu na efekt chcą z niego wycisnąć jak najwięcej!

Dostęp do planu treningowego wykupujesz na 12 miesięcy

Intensywny trening metaboliczny powoduje szybsze spalanie tłuszczu w porównaniu do treningów aerobowych. Z tego właśnie powodu jestem większą zwolenniczką treningów krótkich metabolicznych niż np.biegów na bieżni czy stepperze przez godzinę. Oczywiście nie są one złe (!) jednak gdy liczy się każda minuta to treningi metaboliczne są na wagę złota!

Trening metaboliczny to super rozwiązanie, gdy:

• macie niewiele czasu na aktywność fizyczną, np. 15-30 minut
• oczekujecie maksymalnych efektów
• jeżeli od dłuższego czasu nie widzicie efektów w spadku waszej wagi, trening metaboliczny może pomóc
• chcecie poprawić swoją kondycję i wydolność
• lubicie dzikie i szalone treningi

Niewskazany jest natomiast, jeśli:

• nie lubisz się mocno spocić i zmęczyć
• jesteś po kontuzji, urazach, masz problemy z kręgosłupem czy kolanami (koniecznie należy skonsultować się z fizjoterapeutą),
• zmagasz się z problemami kardiologicznymi
• jesteś w ciąży
• masz problem z wysokim kortyzolem

Dla kogo?

W każdym filmiku przygotowałam wersję podstawową i zaawansowaną do wyboru. Pamiętaj jednak, że treningi metaboliczne aby były efektywne, muszą być wykonane na max Twoich możliwości. Dlatego zawsze rób je tak intensywnie jak tylko pozwala Ci Twoje ciało (czy to w wersji zaawansowanej czy w wersji podstawowej).

W SZOTACH znajdziecie16 treningów metabolicznych podzielonych na 2 sekcje: Winter SZOT i Summer SZOT. Powstały one jako element składowy moich obozów sportowych on-line, które obecnie nie są już dostępne w sklepie.

Mowa o obozach SUMMER CAMP i WINTER CAMP – jeśli je masz to nie musisz kupować SZOTÓW – chyba że chcesz mieć je razem w jednym miejscu:)

Dołączysz? Po tych treningach na pewno dojdziesz do swojej najlepszej formy!